Author: armando

A Gordura Prejudica a Libido?

Há muitas variáveis que podem reduzir o desejo sexual em ambos o homem e a mulher, e é perfeitamente normal passar por altos e baixos em relação a libido. Mas, se você não consegue colocar o seu dedo sobre o que mantém você de sentir o desejo por longos períodos, você deve examinar seus hábitos fora do quarto.

Pouco desejo sexual pode estar relacionada a baixos níveis de testosterona. E não apenas afetam os homens. Em 2003, os pesquisadores descobriram que o aumento dos níveis de testosterona aumenta o desejo sexual em mulheres que apresentam queixas de baixa libido e redução da excitação sexual devido a libido. 100% das mulheres que tomaram uma fraca combinação de estrogênio e testosterona relataram melhora seu interesse sexual quando comparadas com as mulheres tratadas com estrogênio sozinho.

Leia mais para descobrir como você pode involuntariamente diminuir seus níveis de testosterona e, portanto, o seu interesse sexual.

Você não alimente o seu libido

As ostras têm sido conhecido por ter propriedades afrodisíacas por séculos. Poderia ser porque eles contêm uma grande quantidade de zinco. Estudos têm mostrado que pessoas com uma ingestão suficiente deste mineral normal e os níveis de testosterona. Se você não é um fã de ostras, o zinco também é encontrada em carnes magras e cereais enriquecidos.

Outro mineral também está associado a um maior testosterona e a libido, é o magnésio. Você pode encontrá-lo em muitos bons alimentos como folhas escuras plantas, nozes, sementes, peixes, feijões, cereais integrais, abacate, iogurte, banana e chocolate escuro.

você beber demais ou muito frequentemente

Beber excessivo do álcool pode ter efeitos negativos sobre a libido de homens e mulheres. Um copo de vinho ou um cocktail pode colocar você no clima, mas, se você beber mais do que isso e, regularmente, a sua libido vai pagar o preço. O álcool é um depressor que podem causar estragos em um homem de capacidade para obter e manter uma ereção, e que pode reduzir a sua libido em geral. Lento quando se trata de beber e você pode obter o seu libido de volta.

você sacrifica seu sono

Pense em todos os períodos em que a libido era bom. Foi durante um período em que você estava fora de dormir ? Provavelmente não, de acordo com vários estudos que observaram o efeito da redução do sono sobre a libido. Nos homens, a falta de sono pode reduzir os níveis de testosterona. As mulheres podem ter dificuldade em sentir o desejo e a atingir o orgasmo se eles não foram capazes de descansar o suficiente. Você deve apontar para entre 7 e 9 horas por noite, dependendo de suas necessidades.

você não relaxar o suficiente

Sendo sublinhado não é agradável. Você pode ter notado que sua libido leva a um período de férias, quando as coisas ficam loucas em sua vida. O estresse crônico reduz os níveis de testosterona, como demonstrado por um estudo que relacionava a diminuição nos níveis de testosterona em homens quando o estresse no trabalho aumenta.

A sua melhor opção é usar um alívio de tensão método. Pode ser massagem, yoga, meditação e respiração profunda. O sexo em si é um estresse conhecido como assassino. Uma vez que você está de volta no cavalo, você pode iniciar um ciclo de feedback positivo.

Você não se masturbar

Sentindo o prazer sexual pode equilibrar os hormônios. Ter tempo para si mesmo pode realmente ajudar a acionar a bomba, por assim dizer. De acordo com um estudo de 2009 da Universidade de Michigan, o orgasmo ajuda o corpo a liberar a oxitocina, também chamado de hormônio do amor, que por sua vez vai diminuir o nível de cortisol, um hormônio do stress que ajuda o organismo a armazenar gordura.

A falta de oxitocina também pode fazer você comer para o conforto, que raramente é bom para a sua saúde. Aqui está mais um bom motivo para se masturbar : um estudo de 2009 mostrou uma ligação entre a masturbação e a um aumento no sexo feminino auto-estima.

Você come muito açúcar

O açúcar está em toda parte, por isso não pense que você está seguro só porque você não adoçar o seu café mais. Doce alimento aumenta os níveis de insulina, o que pode promover a ingestão de gorduras, a perda de massa muscular e reduzir os níveis de testosterona.

Nos homens, a gordura da barriga aumenta os níveis de estrogênio, o que pode causar baixa libido e disfunção erétil. Um estudo descobriu que a glicose (açúcar) reduziu significativamente a quantidade de testosterona total e livre. Você deve, portanto, fazer um esforço para reduzir a quantidade de açúcar que você consome.

Qual é o Maior Vilão Causador da Impotência

A primeira coisa a considerar quando você sofre de disfunção erétil é que você não está sozinho. Desde 1998, estima-se que 20 milhões de homens têm usado Viagra.

Na verdade, a impotência transtornos são relativamente comuns. Isso é devido a vários física ou psicológica faz com que podem causar o aparecimento de disfunção erétil transtornos.

Causas Físicas

O processo físico pelo qual ocorre uma ereção é complexo. O resultado é uma aceleração da pressão de sangue para o pénis, um processo regulado pelo estreitamento e relaxamento dos vasos sanguíneos.

Fatores biológicos podem interferir com esta atividade, especialmente quando os problemas de saúde resultado de endurecimento das artérias e diminuição da circulação sanguínea. E é por esta razão que os homens mais velhos estão preocupados em maior número, com disfunção erétil.

Estatísticas sobre o número de homens afectados por estas doenças, por faixa etária variam amplamente. Por exemplo, estima-se que cerca de metade dos homens com mais de 40 são afetados pela disfunção erétil. Cerca de 20% dos homens com mais de 65 anos sofrem de disfunção erétil.

Esse elevado percentual é explicado pelo maior risco para homens adultos sofrem de doenças que têm um dos efeitos colaterais de diminuir a circulação de sangue. Este é o caso da diabetes e pressão arterial elevada.

Embora os homens mais velhos são os mais afetados, os homens mais jovens também são afetados por esses problemas físicos. Um estudo recente revela que um em cada quatro casos de disfunção erétil afeta um homem com menos de 40 anos de idade.

É por isso que se a sua impotência é persistente, não hesite em consultar um médico, pois isso pode ser um sinal de uma doença não diagnosticada.

Causas Psicológicas

Outras causas que a física pode explicar a disfunção erétil. De fato, problemas psicológicos, tais como estresse, nervoso, ou episódios, pode causar sintomas de disfunção erétil.

Em muitos casos, a ansiedade pode estar relacionado com o ato sexual e a pressão do desempenho sexual, especialmente quando se começa um novo relacionamento.

Mas a disfunção erétil pode resultar em problemas mais sérios.

O Stress relacionado com a vida pessoal (problemas financeiros ou a pressão no trabalho) e depressão também são possíveis causas da disfunção erétil.

Ao contrário do que tem sido afirmado, no passado, avaliações recentes têm, assim, notar que psicogênica fatores não são a única causa de disfunção erétil em jovens.[2] no entanto, eles são uma causa significativa.

Tratamentos para Impotência

Tratamentos para a disfunção erétil psicogênica pode variar, dependendo da gravidade dos sintomas e a sua causa.

Este tipo de medicação, às vezes, pode ajudar uma pessoa com ansiedade recuperar a confiança. Ervas e outros vegetais como a Maca Peruana podem ajudar em alguns casos, suplementos para impotência que ajudam na disfunção erétil como power blue também são indicados.

Mas se os sintomas são o resultado de profundos problemas emocionais e psicológicos, você pode ser aconselhado a consultar um terapeuta.

O que é Gordura Trans

De açúcar ou de gordura: o que faz você mais gordo ?

Por sua vez, a culpa de gordura e de açúcar para o aumento no ganho de peso e a obesidade. Deve ser dito que o nosso consumo de gordura aumentou acentuadamente nas últimas décadas, como a do açúcar… o Que você deve saber sobre o açúcar e ácidos graxos ? O que é o pior sobre o ganho de peso ?

Gordura trans

A gordura é mais calorias do que o açúcar

A primeira coisa a saber é que os lipídios (gorduras ou ácidos graxos fornecem mais calorias que hidratos de carbono. Para cada grama de açúcar consumida, 4 calorias são adicionados para o nosso corpo, enquanto um grama de gordura fornece 9 calorias.

Cuidado com a gordura escondida

Algumas gorduras dar gosto, mesmo serenidade, ou vice-versa. Esta é a forma como os Industriais Adicionar à maioria das suas preparações, e às vezes até mesmo abuso.

Para evitar ser vítima do excesso de gordura, a primeira ordem é limitar pratos cozinhados e processados produtos industriais, que encoraje-o a consumir um excesso de gordura sem o seu conhecimento.

Mas a gordura oculta em produtos mais comuns sem o suspeitar : para começar, carnes, queijos (teor de gordura de alguns queijos é calculado a partir do peso seco, o que é confuso), peixes, frutos do mar, sardinha em óleo, biscoitos doces e bolos, biscoitos, pães, massas, pizza, pizza…

Existem 3 tipos de ácidos graxos: os ácidos gordos monoinsaturados, ácidos gordos polinsaturados (incluindo Omega-3 e omega-6), e os ácidos graxos saturados. Estes últimos não são benéficos para a saúde e, portanto, deve ser limitada : eles são, principalmente, as gorduras de origem animal (carnes vermelhas, carnes, produtos lácteos)…). E cuidado com os molhos e molhos ! Mesmo em pequenas quantidades, eles são verdadeiros concentrados de gordura !

Cuidado com açúcar oculto

Como a gordura, o açúcar é adicionado para quase todos os produtos processados. O açúcar é mesmo adicionados de produtos salgados (molhos, refeições prontas, industrial, pães, massas)…).

Como para os produtos conhecidos por definição, adocicado, é, muitas vezes em excesso: refrigerante, sucos de fruta, cereais matinais, barras de chocolate, industrial, bolos e biscoitos, etc.

Como com gordura, voltando para “casa” preparações permite a você medir a quantidade de açúcar. Também é necessário diminuir em bebidas doces, e se necessário o uso de adoçantes de baixa e de produtos de açúcar.

Também é recomendado que os carboidratos com baixo índice glicêmico (GI) em detrimento daqueles com um alto IG, branco refinado açúcar a ser a referência. Quanto maior o IG, maior a secreção de insulina, aumentando a resistência à insulina e o risco de diabetes.

No geral, de alto GI alimentos são aqueles baseados em açúcares refinados (doces, açúcar branco, refrigerantes, xarope de maple, milho, jam)…) e farinha branca (pão branco, massas alimentícias não cozidas, arroz branco, bolos, folhados, bolos de arroz, refinado e doce cereais de pequeno-almoço.

O que deve ser mantido, na prática, para evitar engordando por causa do açúcar e gordura ?

A gordura deve ser mantida a um mínimo, mas o açúcar refinado (alto IG) também devem ser evitados. Você também precisa estar atento e identificar produtos que contenham quantidades extras de gordura e açúcar.

Como um mínimo, respeitem estas três regras

Limite preparado industrialmente produtos por cozinhar com ingredientes básicos si mesmo.
Limite de produtos de origem animal, para os produtos vegetais.
Use baixo IG, produtos de limite e de açúcar refinado.